Så, sent ikväll bär det av mot Sthlm. Åh vad jag längtar efter mina katter! Och, ja, familjen med förstås. Så på lördag far jag igen, tidigt tidigt, ner till Skara och lastar av alla mina möbler. Och så upp till Sthlm igen. Och så ner till Skara igen på söndag. Helt underbart.

Jag har äntligen börjat träna igen! Begav mig ner till Hälsostudion och blev varmt emottagen av Nina och Eva. Jag har inte tränat nånting alls (förutom väldigt sporadiskt) under praktiken och sommaren så det var underbart att äntligen sätta igång. Frågan är hur det blir när jag sen lämnar Skara för gott.. kommer jag nånsin hitta ett lika mysigt gym? Förhoppningsvis. Hur som helst så mjukstartade jag i tisdags med 25 minuter på crosstrainern för att värma upp och sen en genomkörare av kroppen minus ben (har ju pajat knät så det ville sig inte riktigt). Fokus låg på armar och axlar men rygg och mage fick sig också en omgång. Igår hann jag bara värma i tio minuter på crosstrainern innan det var dags för en halvtimmes corepass. Jag hade redan träningsvärk sen innan så snacka om att jag var mör efteråt... :S Nu ska jag ju åka iväg över helgen så nästa träning blir väl på måndag. Då blir det corepass igen och så får vi se om knät är lagat så jag kan köra ben, armar och axlar på tisdag.

Min favvomaskin på gymet är helt klart crosstrainern, bara för att den är så smidig. Jag har provat trappmaskin men får ont i knäna, crosstrainern är liksom mycket mjukare. Och så kan man jobba hårdare utan att för den sakens skull jobba snabbare, vilket jag gillar. Jag brukar ställa in en ganska hög nivå (beroende på hur vältränad jag är för tillfället men när jag höll på som mest så låg jag på nivå 15-16 av 21, nu är det nivå12-13 men det tar jag snart igen) och gå långsamt till en bra låt i lagom takt (Trainspotters - Bullshit rap, Chords - Luckiest man alive, etc) och så varvar jag det med snabbare takt på lägre nivå (Looptroop Rockers - Marinate, Veronica Maggio - 17 år, Rihanna - Disturbia, you name it). Då blir man lagom svettig och andfådd och får jobba samtidigt som man inte tar ut sig. Efter ett tag brukar jag stabilisera takten till ungefär nivå 13-14 till typ Marinate, The Building, Kevin Rudolf - Let it rock etc. Det är lagom. Så, nu fick alla som behöver tips på träningsmusik till crosstrainer en liten lektion också. :D

Blev detta en träningsblogg nu? Nä, så ambitiös är jag inte.

Veckans låt får bli The Building bara för det, en av mina favoriter. Enjoy!

hey now i can't take another day
there's a feeling in the air and i can't find the words to say
chaos in the building where we stay
we're living in a house that we can't wait to set a flame

and i ain't never seen my neighbours from the top floor
but judging from the car they drive i know they're not poor
and i could be mistaken because i'm not sure
but i got this little hunch they're the ones callin the cops four
times last week saying i'm disturbing the peace
cus i was playing my music and they heard some loud screams
so my neighbour the cop
who i suspect of beating his wife had to tell me to stop
and i wish i had the guts to tell him bout the noise from his apartment
but that's their business that i don't get involved with
so i look the other way trying to climb higher
cus if i reach the top i think i could escape the fire

burn it down

burn it down

burn it down
hey now hey now hey now

i wonder what they're doing tonight
i wonder if they're free
i think i hear my neighbours fighting through the thin walls
so what am i to do with tonight
how can i get free
i'm bouncin on the walls like i'm a human pin ball

burn it down...

i sit by my window see this kid on the corner hustle
the belt wrapped around his knuckles ready to swing the buckle
i'm thinking why they fighting each other they're in the same school
probably live next to each other under the same roof
i bet they're from my building yeah i bet that kid's dad's
the drunk i pass on my way up the stairs real sad
i'm sure hey blame him for the tags in the hallway
the robberies not seeing the reason he's outside all day
like they came from nowhere with their bad intentions
they grew up in this place we made them who they are
i can see they're so scared could use some attention
this house can be a maze without a guiding star

burn it down....